备孕是为了更好地调节身体，为未来的胎儿创造良好的生活环境，也有利于改善胎儿的体质，避免容易生病的情况。如果有宫寒的代妈，广州代妈专家建议选择一种合理的方法进行调理，为胎儿创造一个温暖的小房子。

坚持泡脚

坚持每天用热水泡脚，有助于促进体内血液循环。当血液循环良好时，有助于驱寒并改善宫寒的问题。不要小看这种行为，我们人体脚底上有很多穴位，通过泡脚来刺激这些穴位，从而达到调理身体的效果。每晚入睡前泡脚还有助于改善人的睡眠质量，从而有效提高备孕成功率。如果条件允许，建议您听听中医的意见，泡脚时加些中草药，以增强宫寒的治疗效果。

适当运动

在怀孕期间做适量运动，生命在于运动，运动也有利于生阳，这意味着多运动有利于改善人体的阴寒问题。因此，建议代妈在备孕期间找到合适的运动方法多做运动。

注意保暖

保暖是改善宫寒的重要条件。无论季节如何，都应尽可能保暖，特别是在夏天不要多吃凉的食物，例如冰淇淋，凉水、寒性水果。