女人最佳受孕年纪在25~30岁，最好在29岁之前生育孩子，并且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，关于保养卵巢是有优点的。
坚持规则卫生的夫妻生活
规则的夫妻生活能够协助调整女人的内分泌环境，有利于卵巢的健康。别的切忌月经期同房，月经期身体免疫力比较低，并且宫颈口呈张口状况，此刻同房简单引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，直接损害到卵巢。
要养分均衡，不行盲目节食
一味地寻求修长很简单形成养分不良，身体免疫力下降不说，内分泌也会紊乱，月经失调。所以生果、蔬菜、主食、肉类缺一不行，尤其是蔬菜生果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的重要元素。
躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，推陈出新会下降，身体代谢产品不能及时排出，卵巢就会遭到毒害。广州代妈专家主张每天至少运动30分钟以上。
定时做体检
每年做一次体检，一旦发现自己月经量削减或忽然停经，应及时去看医师。
要坚持足够的睡觉
睡觉不好会影响雌激素组成和开释的时刻周期性，从而影响卵巢功能，长时间睡觉不足便为卵巢早衰埋下危险。所以不要熬夜，规则作息，养成杰出睡觉习气。