在备孕之前，夫妻两边首先要调度好自己的身体，做好孕前查看，充沛了解自己的身体状况，假如发现问题可以及时处理，对备孕会更有利。千万别比及怀孕之后发现身体不适才去处理，这对代代妈和宝宝都是一个不小的应战。
留意养分均衡，及时弥补叶酸
备孕期间，夫妻两边一定要均衡养分，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，可以让精子更健康，更有生机，女人也要恰当弥补钙、铁。
当然，叶酸是备孕不可或缺的，及时弥补叶酸，可避免胎儿大脑发育不完整或许呈现变形的状况，广州代妈专家提醒女人在怀孕前三个月就要摄入满足的叶酸。可多吃一些富含叶酸的蔬菜，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
放松心态，好孕天然来
许多小夫妻备孕了很长时刻，可是没有怀上，再加上家里人的敦促，所以心理压力非常大。可是有时压力越大，越不简单怀孕，由于女人压力过大，或许会影响到排卵，因而怀孕就比较困难了。所以说想要赶快怀上宝宝，一定要放松心态。顺其天然，说不定“好孕”正在向你奔来。
锻炼身体、避免受寒
备孕期，坚持运动不只有助于添加机体的免疫力，增强体质，并且，杰出健康的运动对促进快速成功受孕协助大。而关于一些不良的生活习惯，像抽烟，酗酒，熬夜等就要改掉了，这些坏习惯很有或许成为好孕的最大阻力。