孕期体重管理要饮食锻炼双管齐下_助孕知识_富孕试管助孕专注提供广州助孕服务和招聘广州代妈

孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期。这个阶段代代妈可能会食欲不是很好，吃不下太多东西。此刻要留意弥补叶酸和维生素，此阶段代代妈的体重改变不会太大，一般增加0.5-1kg左右。孕中期开端，代代妈的食欲渐渐好了，这个阶段要留意所进食物应坚持高热量，含有丰厚蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素。但也不能打开肚皮毫无操控地大补特补，防止引起养分过剩。

孕中期体重增加一般为每周300-500g为宜。假如代代妈短期内体重增加过快，一周的体重都超越1kg了，那么就该引起注重，需求恰当操控体重了。
训练上，应该坚持每天恰当运动的节奏。为了使养分的吸收与耗费在妊娠基础上到达平衡，代代妈确保养分摄入，也要留意恰当的训练，如饭后漫步、骑车等。广州代妈专家提醒恰当的训练不只能够防止体重增加过快而带来的各种问题，并且还有助于促进日后的天然临产。